תרגול יוגה אחרי הלידה חיוני לשמירה על אזור האגן ושרירי רצפת האגן. בהריון כל הרצועות והשרירים נמתחים ומתארכים.
לאחר הלידה הם נשארים רפויים, וזה הדבר הטוב ביותר שאת יכולה להעניק לגופך לאחר הלידה:
- לתמיכה בכל אברי האגן
- למניעת צניחת אברים
- למניעת בריחת שתן עם כל התעטשות, שיעול או צחוק מתגלגל ובריא
השיעור מתאים למי שהיתה בהריון וילדה, אך לא תרגלה בעבר יוגה ומעוניינת לשמור על רצפת האגן תומכת וחזקה. התרגול מתאים לכל אישה אחרי לידה, מחודשיים ועד שנים לאחר הלידה
הזמן הנכון ביותר לחזור ולתרגל יוגה הוא מחודשיים לאחר הלידה ולא לפני!!
השיעור טוב למי שתרגלה יוגה לפני ההריון ובמהלכו, ורוצה לחזור ולשקם את שרירי האגן.